موقع رجال القانون
مرحبا بك زائرنا العزيز
ظهور هذه الرساله تعنى انك لست عضو بالموقع
نتمنى انضمامكم للموقع والتسجيل فيه ونتمنى الاستفاده من محتويات الموقع ..
والرجاء الانضمام لصفحتنا على الفيس بوك الموجوده على يمين الموقع
شكرا لكم ونتمنى لكم قضاء افضل الاوقات معنا ...
موقع رجال القانون
مرحبا بك زائرنا العزيز
ظهور هذه الرساله تعنى انك لست عضو بالموقع
نتمنى انضمامكم للموقع والتسجيل فيه ونتمنى الاستفاده من محتويات الموقع ..
والرجاء الانضمام لصفحتنا على الفيس بوك الموجوده على يمين الموقع
شكرا لكم ونتمنى لكم قضاء افضل الاوقات معنا ...
موقع رجال القانون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع رجال القانون خاص بكليه الحقوق جامعه عين شمس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد لعبه بناء الاجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Shreif Mohamed
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
Shreif Mohamed


عدد المساهمات : 330
نقاط : 992
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
الموقع : مصر

فوائد لعبه بناء الاجسام Empty
مُساهمةموضوع: فوائد لعبه بناء الاجسام   فوائد لعبه بناء الاجسام Avatarالإثنين أكتوبر 24, 2011 3:13 am

فوائد لعبه بناء الاجسام 786970053


1.
يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره، خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات، واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.


2. تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15% من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا من دون الزيادة في الوزن.


3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.


4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.



5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.



6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.



7. تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.



8. تزيد من نسبة كثافة العظام




اذن فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://lawyershams.forumegypt.net
 
فوائد لعبه بناء الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 6 أخطاء فى صالة كمال الاجسام
» التمارين التي تفيدك في بناء عضلتك بشكل سليم وصحيــــح بالصور
» التصوير الذهني يحسن أداء تمرينات بناء الأجسام
» أساسيات لبناء الاجسام
» انواع الاجسام وما هي نوعية جسمك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع رجال القانون :: منتدى الرياضه والصحه :: قسم الرياضه-
انتقل الى: